何をやっても痩せない場合にためしてほしい方法

しばらく夫のところに行き、ワンルームでの4人暮らしから自宅に帰ったら家が異様に広く感じるりんごです。こんにちは。

転勤族に関係ないのですが、私は2人目出産後ほぼ体重が戻っていません。

さらに、40を過ぎてからは、そんなに食べていないのに体重が増えていくという恐怖に陥っています。基礎代謝が落ちているのだと思います。ここ1年は自分の代謝の悪さがとくに恐ろしくなっています。

それほど食べているつもりはないのです。というか、夫が単身赴任してからは少しでも節約しようと食費は減らしているので、本当に、子供と同じくらいしか食べていないです。なのに、まったく痩せないどころか、体重が増える日もある……やりきれなくなっていました。

そんなに食べていないのに痩せない人は水太りかも

そこで、自分の太る原因を調べてみようと、どのサイトか忘れたのですが、「あなたの太り方タイプ診断」みたいなので診断してみました。すると「水分摂り過ぎタイプ」になりました。

なるほど。たしかに水分は多く摂っています。コーヒーなんてノンカロリーなのをいいことに1日5杯くらい飲んでましたし、水やお茶も夏でなくてもたぶん2L以上飲んでいると思います。太もも、二の腕を中心にぶよぶよしていて、お腹周りはそれほどぶよぶよしてません。

手で圧迫してみるとセルライトと呼ばれるボコボコが出てキモチワルイです。

いろいろ調べた結果、身体の余分な水分を排出するにはリンパマッサージが良いらしいので、1か月前から数日に1回リンパマッサージをしています。

参考にした本はこれ↓

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すべてをやっていませんし、鎖骨や足の付け根などを軽くさするだけの日が多いです。つまりリンパ節を意識し、リンパの流れを良くすることを心がけています。ちなみに、オイルなどは家にないので、ニベアでマッサージしています。ボディを保湿する習慣がなかったので、肌もいい感じな気もします。

あとはプラスで腹式呼吸もしています。起きた時や寝る前に、寝ころんだまま鼻からお腹を膨らませるように息を吸い、口から吐くことを10回ほど。お腹のリンパを刺激するみたいです(これは高橋ミカさんの本に載っていたのではなく、どこかのサイトで読みました)。

そしたら体重が大きくは減りませんが、少なくとも増えなくなりました。上限リミッターが1kgほど減った感じです(ここ1カ月、食事制限や運動はしていません)。

実際にどれほど効果があるのかはもっと続けてみないと分かりませんが、またご報告したいと思います。

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